건강한 먹을거리인 고구마는 소화가 천천히 돼 포만감을 느끼게 해주며, 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하는 데도 좋은 간식입니다 쪄 먹는 방법이 가장 보편적이지만, 조리법을 다르게 하면 다양하게 즐길 수 있어 더 좋습니다 . 오늘은 몸에도 좋은 고구마에 대해서 알아볼려고 합니다 1.고구마 효능 점막 보호제 점막은 수분이 날아가지 않도록 몸을 보호하며 바이러스나 세균에 의한 감염이 되지 않도록 보호하고 있는 조직을 말합니다. 면역력에는 가장 기초적인 부분이라 말할 수 있습니다. 특히 날씨가 춥고 건조한 계절에는 메마르기 쉬운 환경이기 때문에 더 취약합니다. 하지만 비타민A가 함유되어 있어 점막을 보호하는 데 뛰어난 효과가 있습니다. 감기 예방 풍부한 비타민A와 C의 공급원이라 할 수 있습니다. 이는 피로회..
