슬기롭고 알찬생활이야기

올 여름은 지속된 장마와 높은 기온으로 입맛을 잃기 쉽습니다 . 이 때 여름 보양식으로 단백질을 보충할 수 있는데 닭고기 외에 전복, 추어탕, 오리고기 등 다양한 보양식이 있습니다 오늘은 그중 전복에 대해서 알아볼려고 합니다 전복은 각종 비타민과 철분, 칼슘, 칼륨, 단백질 등이 많이 들어 있어 '바다의 산삼'이라 불리며 여름철 최고의 보양식으로 꼽히고 있습니다 1.전복 효능 산후조리 ​ 전복에 함유되어 있는 미네랄은 산후에 모유 수유하는 산모에게 도움을 주며, 비타민 B, 칼륨, 칼슘, 인등은 원활한 모유 수유에 도움을 줍니다. 고혈압 단백질과 무기질이 풍부한 식품으로 혈압을 저하시켜주는데 도움이 될 수 있으며 지방이 낮아 소화흡수를 도와주고 기력을 보충해주며 피로를 풀어주는 효과를 볼수 있답니다. 또..

안녕하세요 오랜만에 인사 드립니다 오늘은 8월의 제철음식이면서 기관지에 좋은 음식인 도라지에 대해서 알려드릴려고 합니다 기관지에 좋은 음식은 고구마 양파 도라지가 있습니다 10년 넘은 도라지가 산삼보다 낫다’는 말이 있을 만큼 도라지는 만능 건강지킴이 입니다 . 단맛과 쓴맛이 함께 나는 도라지는 입맛에 따라 호불호가 갈리지만 인후통, 인후염, 후두염, 편도염 등 호흡기 및 기관지 질환을 예방하는 효능이 있습니다 1.도라지 효능 기관지질환에 도움 도라지의 핵심효능이라 할수 있는 사포닌 성분은 기관지와 관련된 다양한 질환에 도움을 주는 성분 중에 하나로, 기관지내의 점액 분비를 촉진시켜 점막을 건강하게 해주어, 목가래와 기침 천식에 효과를 볼수 있는 것으로 알려지고 있어 기관지계통의 질환에 도움을 주며, 이..