최근 건강의신 이라는 프로그램을 보면서
염증으로 인해 살이 찌는경우가 많다고해요
적게먹는데도 살이 찐다면 몸에 염증수치가 높다고 봐야할텐데요
하지만 정확한것은 병원에 가셔서 검사를 해야겠죠?^^
저도 다이어트에 관심이 많아서
찾아봤는데 염증수치를 낮게 하면서 다이어트도 도움이 되는것이 로즈힙이라고 해요
하지만 로즈힙은 수확을 하게되면 금방 물러지기 때문에 퓨레로 만든다고 하는데
그래서 오늘은 건강에 좋은 로즈힙에 대해서 알아보도록 할께요
1. 로즈힙이란?
로즈힙은 장미나무의 헛열매입니다 .
장미꽃의 꽃받침이 발달하면서 열매를 이룬 것입니다
색은 장미의 색처럼 붉거나 주황색 그 사이를 띠지만,
가끔 짙은 자주색을 띠는 것도 있습니다
주로 봄에서 초여름 수분이 이루어진 후에 열리며,
여름을 거쳐 가을까지 익습니다
2. 로즈힙 효능
풍부한 비타민 C
신선한 로즈힙에는 감귤류보다 많은 비타민이 들어 있습니다
면역을 강화하고 감기 예방을 위해 분말 또는 주스로 섭취하면 좋습니다
변비 개선
로즈힙에는 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어있습니다
이 성분이 장의 연동운동을 활발히 하고 장내 노폐물을 체외로
배출시켜주어 장내 환경을 개선시켜주고, 장의 기능을 활성화시켜서
배변의 양을 늘리며 부드럽게 하여 변비개선 및 숙변 해소에 효과적입니다
심신 안정
로즈힙에는 강동 칼륨,칼슘,비타민 성분이 풍부한데
이 성분들은 천연 각성제로 불릴만큼 중추 신경 흥분에
관여하게 되어 중추신경계를 자극하고 신경계를 활성화시켜
세로토닌,엔도르핀 등 행복 호르몬 분비를 촉진시켜주어
불안감,스트레스,초조함,우울함 등의 증상을 완화시키며 불면증 개선에 도움을 줍니다
요로감염
궤양을 일으킬수 있는 H.pyroi를 억제하고 요로 감염을 유발하는 일부 박테리아를 억제 제거하는데
도움이 됩니다
소염 작용
로즈힙에는 마그네슘,칼슘 성분이 풍부합니다
이 성분들이 강력한 항염,항균,소염 작용을 지니기 때문에
로즈힙을 주기적으로 꾸준히 섭취하게 되면 결막염이나
눈이 붓는 증상 등인 안구질환들 뿐만 아니라 각종 위장 질환의
치료와 예방에 도움을 주게 됩니다
3. 로즈힙 부작용
로즈힙은 대체적으로 안전한 식물이나,
개인의 상황에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다 .
로즈힙을 과다 섭취할 경우 설사,
혹은 구토 등의 부작용이 나타날 수 있으며,
열매에 있는 작은 털에 알러지 반응을 일으키는
부작용이 나타날 수도 있습니다
또한 혈당 수치를 낮추는 효과를 가지고 있기 때문에
당뇨 약을 복용하고 있는 사람 역시 섭취 전 주의가 필요합니다
지금까지 로즈힙에 대해서알바봤습니다
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